寒假開啟,春節(jié)將至,“年后胖三斤”幾乎成了不少青春期孩子的假期常態(tài)。
一邊是闔家團(tuán)圓的美食盛宴,一邊是擔(dān)心體重飆升的煩惱,如何讓孩子在享受假期的同時(shí),守住健康體重,還能養(yǎng)成受益終身的好習(xí)慣?
好
消息
來襲
為什么寒假是體重管理的黃金期?
●?時(shí)間自由:假期擁有完整可支配時(shí)間,無需兼顧課業(yè),適合系統(tǒng)學(xué)習(xí)體重管理知識(shí)、培養(yǎng)健康生活習(xí)慣。
● 迎戰(zhàn)年關(guān):提前掌握健康聚餐法則、零食優(yōu)選技巧、節(jié)日居家運(yùn)動(dòng)方法,聚餐暢吃不焦慮,美食健康兩不誤。
● 煥新開學(xué):用健康習(xí)慣開啟新年,告別臃腫體態(tài),帶著滿滿活力迎接新學(xué)期,自信加倍!
一站式公益活動(dòng)流程,干貨滿滿超實(shí)用
1
活動(dòng)時(shí)間
2026年1月28日(周三)上午8:30-12:00
2
活動(dòng)地點(diǎn)
九江市婦幼保健院本部孕婦學(xué)校
3
參與人群
有體重管理意愿的青春期學(xué)生
活動(dòng)流程
簽到(8:00-8:30):領(lǐng)取個(gè)人評(píng)估資料,填寫中醫(yī)體質(zhì)問卷,精準(zhǔn)了解自身狀況
營養(yǎng)課堂(8:30-9:30):拆解熱卡與體重的關(guān)系,教你讀懂食品標(biāo)簽,選對(duì)食物不踩坑
中醫(yī)調(diào)理(9:30-10:00):專業(yè)辨識(shí)肥胖體質(zhì),量身定制個(gè)性化體質(zhì)調(diào)理方案
中醫(yī)運(yùn)動(dòng)(10:00-10:30):教學(xué)提氣操、八段錦、站樁等,輕松解鎖居家運(yùn)動(dòng)新方式
正念放松(10:30-11:00):正念催眠放松體驗(yàn),緩解壓力,告別情緒化進(jìn)食
實(shí)操體驗(yàn)(11:00-12:00):減脂餐制作教學(xué)+現(xiàn)場(chǎng)品嘗,學(xué)會(huì)做美味又低脂的健康餐
報(bào)名方式
微信號(hào)丨doctor_liuxy
微信號(hào)丨ytt9477
線下報(bào)名:前往九江市婦幼保健院本部【婦女營養(yǎng)科】門診現(xiàn)場(chǎng)報(bào)名
小貼士
溫馨提示
名額有限,先到先得!僅限20人(確保每位參與者獲得專屬指導(dǎo)),報(bào)名截止日期:2026年1月27日。
(來源:九江市婦幼保健院)
編輯:畢典夫
責(zé)編:曹玉婷
審核:朱靜
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