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近日來(lái)院就診的王先生（化名）

怎么也沒想到，身上的“皮膚病”

從大腳趾突然腫痛

會(huì)一直發(fā)展成膝蓋、手腕“失靈”

最后被確診為銀屑病關(guān)節(jié)炎

最近全國(guó)多地大雪+降溫

很多該病的老病友也反饋出現(xiàn)癥狀

今天我們就來(lái)聊聊

如何在冬季里如何照顧好自己

銀屑病關(guān)節(jié)炎是一種與銀屑病相關(guān)的炎癥性關(guān)節(jié)病，既表現(xiàn)為銀屑病皮疹，也伴有關(guān)節(jié)炎癥狀。它不僅侵襲皮膚，也會(huì)攻擊關(guān)節(jié)。

它典型的特點(diǎn)就是：

??皮膚有銀屑病樣紅斑、鱗屑；

??關(guān)節(jié)出現(xiàn)腫、痛、僵，尤其是早晨或久坐后；

??有時(shí)指甲會(huì)出現(xiàn)凹點(diǎn)、增厚、剝離；

??嚴(yán)重時(shí)關(guān)節(jié)可能變形、活動(dòng)受限。

低溫易誘發(fā)炎癥反應(yīng)。出門戴手套、穿厚襪，關(guān)節(jié)部位尤其要加強(qiáng)保護(hù)。少去人多密閉場(chǎng)所，避免感冒——感染是病情發(fā)作的常見誘因。

洗澡水溫不宜過高，尤其是皮損活躍期（紅腫、脫屑明顯）。洗完澡3分鐘內(nèi)，一定要涂保濕霜！冬季干燥，皮膚屏障脆弱，保濕能減輕癢感和脫屑。

銀屑病的發(fā)生多與免疫功能失衡有關(guān)，經(jīng)常戶外活動(dòng)、適度日照對(duì)多數(shù)患者有益。

但需注意，在關(guān)節(jié)炎癥急性期（紅、腫、熱、痛明顯時(shí)），應(yīng)避免過度運(yùn)動(dòng)和勞累，特別是負(fù)重類活動(dòng)及體力勞動(dòng)，鍛煉務(wù)必量力而行。

焦慮、壓力會(huì)加重免疫紊亂。學(xué)會(huì)與疾病共處，家人多支持，患者自己也別放棄正規(guī)治療。疼痛明顯時(shí)，及時(shí)就醫(yī)調(diào)整方案，別忍著。

銀屑病關(guān)節(jié)炎患者常伴有指甲病變，表現(xiàn)為甲板增厚、混濁、頂針樣凹陷或表面縱嵴等。平時(shí)應(yīng)定期修剪指甲，避免外傷導(dǎo)致病情反復(fù)；進(jìn)行手部勞動(dòng)時(shí)建議戴手套。

?多吃深海魚、亞麻籽、核桃（富含Omega-3，抗炎）；

?雞蛋、瘦肉、豆制品補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，彌補(bǔ)脫屑流失的營(yíng)養(yǎng)；

?蔬菜水果每天不能少，抗氧化助消炎；如西藍(lán)花、蘋果、胡蘿卜、橙子等均是不錯(cuò)的選擇。

?少吃辛辣、酒精、高糖加工食品，避免炎癥加重。

銀屑病關(guān)節(jié)炎不僅是一種免疫性疾病，也是一種身心疾病，積極良好的心理狀態(tài)直接影響病情發(fā)展。前面說到患者的自身情緒管理，咱們家人也應(yīng)多關(guān)注患者的心理變化，給予鼓勵(lì)、安慰，幫助排解不良情緒。

銀屑病關(guān)節(jié)炎目前雖無(wú)法根治，但通過規(guī)范治療和良好的生活管理，大多數(shù)患者的癥狀能得到控制，可有效避免關(guān)節(jié)破壞、畸形與皮損加劇。

冬天是挑戰(zhàn)，也是調(diào)整治療

加強(qiáng)自我管理的好時(shí)機(jī)

如果你或家人

正在經(jīng)歷“皮損+關(guān)節(jié)痛”

別拖，早點(diǎn)到風(fēng)濕免疫科看看