【身邊的三九】
在中國傳統(tǒng)文化里,9是一個(gè)大數(shù),代表最多、最長(zhǎng)久、最極致的意思,就像西游記里取經(jīng)要經(jīng)過九九八十一難一樣,冬天也有九九八十一天的說法。從冬至開始,每9天為一個(gè)階段,大概到春分前后,也需要?dú)v經(jīng)九九八十一天。其中,一九到三九期間陰寒最盛,四九以后,到達(dá)頂峰的陰寒開始逐漸消減,農(nóng)民也開始春耕勞作了,這也是中國古代哲學(xué)中關(guān)于陰陽變化學(xué)說中的一部分。
2025三九時(shí)間表
中醫(yī)里的三九
? ? ? 冬天的三九與夏天的三伏一樣,都是一年中兩個(gè)極端的氣候,一個(gè)最熱,一個(gè)最冷,也是自然界陰陽變化比較大的時(shí)期,我們?nèi)梭w在這種氣候里,也會(huì)出現(xiàn)很多健康問題,可能是出現(xiàn)原來沒有的問題,也可能是原有的問題加重,此時(shí)人體陽氣收、陰氣盛,是女性痛經(jīng)、閉經(jīng)、怕冷、老人和小孩呼吸道疾?。ǚ磸?fù)感冒、咳嗽、支氣管炎、過敏性鼻炎、哮喘、腺樣體肥大等)、胃腸道疾病、頸肩腰腿痛等常見病的高發(fā)季。中醫(yī)認(rèn)為,三九時(shí)期,要順應(yīng)自然規(guī)律,注重人體陽氣和精血的養(yǎng)護(hù),做到藏陽于內(nèi),藏精于腎,藏神于心。
古法今用,讓身體在三九“暖”起來
? ? ? 一九到三九期間,陰寒漸盛,給人體帶來很多的健康隱患,容易誘發(fā)多種疾病。不僅可以通過內(nèi)調(diào),還可以通過各種中醫(yī)外治法改善體質(zhì),讓身體在三九時(shí)期暖起來。
1
推拿
主治:小兒脾胃(厭食、食積等)、呼吸道疾?。人?、鼻炎、哮喘等)、女性怕冷、肥胖、月經(jīng)不調(diào)、不孕、頸肩腰疼痛、產(chǎn)后保健等。
2
艾灸
主治:各種痛癥、失眠、月經(jīng)異常、不孕、小兒體質(zhì)調(diào)理、脾胃調(diào)理、呼吸道疾病等。
3
鋪灸
主治:體內(nèi)虛寒、經(jīng)脈虛損導(dǎo)致的消化不良、閉經(jīng)、痛經(jīng)、不孕、腹部良性包塊、腹部脹滿、怕冷、肥胖、產(chǎn)后保健等。
4
督灸
主治:月經(jīng)不調(diào)、不孕、痛經(jīng)、產(chǎn)后保健、身體關(guān)節(jié)疼痛、胃腸道疾病、怕冷等。
5
中藥熏洗
主治:宣通鼻竅,改善鼻部干澀、鼻塞、流涕、噴嚏等癥狀,也可作為在寒冷及易過敏季節(jié)里鼻部疾患人群的預(yù)防和保養(yǎng)。
6
護(hù)眼核桃灸
主治:疏通眼周經(jīng)絡(luò)氣血,改善近視、眼睛干澀、視疲勞、眼底血液循環(huán)不暢等。
7
中藥貼敷
主治:兒童體質(zhì)調(diào)理(助長(zhǎng)、呼吸道疾病、脾胃調(diào)理等)、女性怕冷、不孕、各種痛癥、產(chǎn)后保健等。
調(diào)理方案
成人調(diào)理方案
兒童調(diào)理方案
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(來源:九江市婦幼保健院)
編輯:畢典夫
責(zé)編:曹玉婷
審核:吳雪倩
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